Ada beberapa cara yang dapat melindungi tubuh dari berbagaimacam penyakit dan salah satunya merupakan dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia. beberapa makanan ini diketahui memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menjada dan meningkatkan imunitas pada tubuh.

Di dalam tubuh manusia terdapat sistem imun yang dapat berfungsi menjaga dan melindungi tubuh dari bermacam – macam penyakit, diantarnya penyakit infeksi yang disebabkan karena virus ataupun bakteri. Apabila tidak dijaga dengan baik, daya tahan tubuh dapat melemah dan dampak dari imun lemah yaitu akan rentan terhadap berbagai macam penyakit.

Mengkonsumsi Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Yang dapat dilakukan untuk menghindari dari penyakit yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan – makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, makanan yang dikonsumsi memiliki kaya akan kandungan nutrisi vitamin dan mineral yang akan meningkatkan sistem imun yang dapat mencegah kuman dan bakteri menyerang ke tubuh.

Brokoli

Brokoli jenis sayuran yang kaya akan Vitamin, salah satunya memiliki kandungan Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E. bukan hanya itu saja, Brokoli juga memiliki kandungan berbagai macam kangundan mineral dan antioksidan yang sangat baik , yang dapat menjaga dan melindungi sistem daya tahan tubuh.

Jeruk

Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang merupakan kelaurga citrus yang tingkatan nya tertinggi akan kandungan Vitamin C. Vitamin tersebut sangat diperlukan agar dapat meningkatkan jumlah sel darah putih didalm tubuh yang bekerja untuk melawan kumat, bakteri, dan virus salah satunya ialah pada Virus Covid-19.

Kacang Almond

Selain dari Vitamin C yang di butuhkan, Vitamin E juga turut berperan dalam melindungi dan menjaga sistem daya tahan tubuh. Sumber Vitamin E tersebut terkandung di dalam Kacang Almond yang sangat baik bagi tubuh.

Bayam

Sayuran hijau yang juga merupakan dapat meningkatkan sitem daya tahan tubuh yaitu sayur Bayam. Sayuran tersebut diketahui memiliki kandungan Vitamin C, antioksidan, dan Beta karoten yang bermanfaat meningkatkan kemampuan dalam tubuh melawan bakteri, kuman disebabkan oleh infeksi.